Psicóloga dá dicas sobre saúde mental para líderes e colaboradores

Saúde mental é tudo que está diretamente relacionado ao modo como reagimos – por meio de nossas emoções – aos desafios, mudanças de vida, problemas e dificuldades. É o que explicou ao Trendings Marcia Portazio, psicóloga e professora de Gestão de Pessoas da ESPM.

“O que determina a qualidade da nossa saúde mental é a nossa capacidade de manejar positivamente as adversidades, os conflitos de acordo com as nossas ideias, autoconhecimento e respeito aos próprios limites e deficiências”, diz a professora. “Além disso, também é a maneira como somos capazes de constituir a nossa satisfação de vida, como nos relacionamos com as pessoas e como elas nos impactam de maneira positiva ou negativa. Então, quanto mais harmonia entre nossas ideias e emoções, melhores são a nossa saúde mental e o nosso bem-estar.”

A seguir você confere algumas dicas da especialista para líderes e colaboradores cuidarem da saúde mental:

• Cuide da sua saúde mental para que suas emoções negativas não recaiam sobre seus funcionários (especialmente em relação ao mau humor, irritação, intimidação, agressividade);
• Observar as emoções das outras pessoas ajuda a desenvolver a empatia e já o coloca em um campo de ação (e, mesmo não tendo passado por situação semelhante, traz capacidade de compreensão);
• Ouvir faz parte da boa gestão: abra espaço para conversas, de modo individual ou coletivo (a maior parte das questões pode ser aliviada com diálogo);
• Avalie se está percebendo os conflitos entre os membros da equipe ou até mesmo o bullying entre colegas de trabalho;
• Se perceber que a situação é mais grave, acione o RH que, por sua vez, pode recorrer a um profissional especializado para tratar do assunto;

Avalie se…

• Você não pode ser a fonte de estresse
• O gerenciamento e o planejamento estão bons;
• Seus prazos e metas são realistas;
• Apresenta diretrizes claras sobre o que quer;
• Acompanha as demandas e dá feedbacks de qualidade;
• Reconhece de uma forma justa;
• Distribui as tarefas, atividades e demandas de forma justa para evitar demandas abusivas e sobrecargas para alguns;
• Está atento para que nem você nem os outros passem por situações de intimidação de bullying ou de exclusão.

• Há espaço para a conversa na sua empresa? Se sim, converse com seu líder;
• O momento de pandemia influi na decisão de falar com o chefe: serei demitido, excluído dos projetos, estou levando “problemas”? Avalie bem, pois isso pode se tornar um obstáculo ainda maior no futuro;
• A relação entre o líder e os liderados deve ser de confiança e respeito: não há como construir um relacionamento saudável sem esses dois elementos, que valem para todas as situações e não só na empresa;
• Se a relação com o chefe é difícil e complicada ou impossível de resolver, é hora de repensar o lugar onde está e a sua vida profissional. Não vá pedir as contas sem mais nem menos neste momento, mas prepare-se ainda mais para se desenvolver e buscar oportunidades melhores, de uma forma planejada equilibrada.

Você acabou de ler o segundo post de nossa série sobre saúde mental. No primeiro, abordamos como a saúde mental afeta sua produtividade. Clique aqui para conferir.

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