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Quiz: teste como está a sua inteligência emocional
Carla Nogueira
13 de janeiro de 2025
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Descubra se você está gerenciando bem suas emoções ou se está deixando que elas dominem e afetem suas decisões, seus relacionamentos e até mesmo o seu trabalho
Habilidade comportamental que pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo da vida, a inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções, além de perceber as dos outros. Ela é importante, pois nos ajuda a vivermos bem conosco e com as pessoas, assim como a manter o equilíbrio nas situações cotidianas, lidar com os desafios e superar obstáculos, entre outros benefícios. Teste como está a sua!
Você percebe quando começa a se sentir ansioso(a) ou estressado(a)?
Sim, sempre
Às vezes
Não percebo
Correto!
Errado!
Como você reage quando algo não sai como esperado?
Procuro me adaptar e encontrar soluções
Fico frustrado(a), mas tento seguir em frente
Sinto dificuldade em lidar com a situação
Correto!
Errado!
Quando recebe uma crítica, o que faz?
Reflito e vejo como posso melhorar
Aceito, mas fico desconfortável
Reajo defensivamente ou fico magoado(a)
Correto!
Errado!
Você percebe como suas emoções impactam as pessoas ao seu redor?
Sim, com facilidade
Às vezes
Não percebo
Correto!
Errado!
Como você lida com conflitos com outras pessoas, seja em casa, no trabalho ou entre amigos?
Busco entender os diferentes pontos de vista e encontrar uma solução
Tento evitar o confronto, mesmo que isso não resolva o problema
Fico irritado(a) ou evito lidar com o conflito
Correto!
Errado!
Quando sente tristeza ou decepção, o que você faz?
Reflito sobre o motivo e busco formas de superar
Converso com alguém para desabafar
Me fecho e fico preso(a) nesses sentimentos
Correto!
Errado!
Como você gerencia o estresse em situações desafiadoras?
Uso técnicas como planejamento, respiração ou pausas para manter a calma
Tento lidar, mas nem sempre consigo controlar o estresse
Fico sobrecarregado(a) e tenho dificuldade em me concentrar
Correto!
Errado!
Você percebe quando alguém próximo está triste ou desconfortável?
Sim, consigo identificar com facilidade
Às vezes percebo, mas nem sempre sei o que fazer
Não percebo ou prefiro não me envolver
Correto!
Errado!
Quando precisa tomar decisões importantes, o que prevalece?
Minhas emoções e a lógica trabalham juntas
Tento equilibrar, mas as emoções às vezes atrapalham
Minhas emoções me dominam e dificultam a tomada de decisão
Correto!
Errado!
Você consegue manter a motivação em situações difíceis?
Sim, encontro razões para continuar
Às vezes, mas preciso de incentivo externo
Não, perco a motivação facilmente
Correto!
Errado!
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